ТЕЛОЖЕНЩИНЫ
Тебе не нужна очередная диета, тебе нужно перестать воевать со своим телом
- Врачебные знания
- Психология
- Практики
- Рабочая тетрадь
Все мы знаем, как правильно питаться. Но тогда почему питание превращается в бесконечную войну с собой?
То контроль каждого кусочка, то усталость от запретов
Еда — единственный способ отдохнуть и утешиться
Отношение к телу зависит от цифры на весах
Забота о здоровье превращается в борьбу с собой
Хочется понять, где тело, а где привычки и эмоции
Узнала себя хотя бы в нескольких пунктах? Тогда нам с тобой есть что исследовать.
Три опоры недели
- 01
Медицина
первые два дня- голод и насыщение
- гормоны, сон, стресс
- что важно в твоей ситуации
- 02
Психология
что происходит с едой- почему едим без голода
- запреты, вина, стыд
- постоянный контроль
- 03
Практика
обходиться с собой иначе- чувства и потребности
- поддержка себя
- новое отношение к телу
В тарифе «Исследователь» ты участвуешь как зритель. Личный разбор в тариф не входит.
В удобное время. В своём темпе.
ГетКурс
Видео, аудио и практики открываются с 9 по 15 ноября. Смотри, когда удобно.
Чаты Telegram и MAX
Задавай вопросы и делись открытиями. Я рядом в общении.
Рабочая тетрадь
Интерактивный PDF, библиотека открытий и трекер привычек на 30 дней.
Не просто слушать. Исследовать себя.
- Следить за питанием, сном и сигналами тела
- Отмечать ответы и заполнять шкалы прямо в PDF
- Проводить небольшие эксперименты
- Собирать открытия в «Библиотеку открытий»
К этой тетради можно возвращаться и после недели
Исследуй себя вместе со мной
- Все материалы семи дней: видео и аудио
- Психологические практики и упражнения
- Интерактивная рабочая тетрадь
- Научные шпаргалки и трекер привычек на 30 дней
- Чаты Telegram и MAX: вопросы и обратная связь
- Финальная встреча 15 ноября — как зрительница
- Доступ к материалам после интенсива
- Оплата через ГетКурс
- Доступ появится в личном кабинете
- Вопросы — в чатах и у Юлии
Что ещё важно знать
Нужно ли быть онлайн каждый день?
Нет. Материалы в записи, изучай их в удобное время.
Если не успею за семь дней?
Вернёшься к материалам в течение срока доступа. Рабочую тетрадь можно скачать и сохранить.
Будет ли обратная связь без личного разбора?
Да. В общих чатах можно задавать вопросы и делиться наблюдениями.
Что будет 15 ноября?
Большая онлайн-встреча с групповыми разборами. В тарифе «Исследователь» ты участвуешь как зрительница.
Это программа похудения?
Нет. Мы исследуем вес и пищевое поведение с медицинской и психологической сторон, без обещаний сбросить вес за неделю.
Подойдёт, если я не хочу худеть?
Да, если хочешь разобраться в отношениях с едой, телом, привычками и эмоциями.
С телом не обязательно воевать, чтобы начать о нём заботиться
Себя не нужно исправлять. С собой нужно подружиться.
Работа с психикой не заменяет лечение. Если ты наблюдаешься у врача, продолжай.
